ראשון |
שני |
שלישי |
רביעי |
חמישי |
שישי | ||||||
ארוחת בוקר |
גבינה לבנה, טחינה, זיתים פרוסים וסלט קינואה. |
לחם פרוס, סלט טונה, חומוס סלט ירקות (סלט מלפפונים עם שמיר ובצל) |
לחם פרוס, חביתות, גבינה לבנה וטחינה ירקות פרוסים (מלפפון, קולרבי וגזר) |
לחם פרוס טוסט גבינה צהובה, קוטג' וסלט ירקות (מלפפון, עגבנייה, כרוב וגזר) ומלפפונים חמוצים/ זיתים פרוסים |
שקשוקה/ אבוקדו בעונה, גבינה וחומוס ירקות פרוסים (מלפפון, עגבנייה, גמבה בצבעים) |
-קורנפלקס וחלב -פשטידת תירס וירקות פרוסים. -פשטידת כרובית/ תפו"א, גזר וירקות פרוסים. -פשטידת אטריות, גבינות וירקות פרוסים -כריך עם טחינה או גבינה וירקות פרוסים. |
|||||
ארוחת ביניים | פירות העונה | פירות העונה | פירות העונה | פירות העונה | פירות העונה | עוגה | |||||
ארוחת צהריים | |||||||||||
עיקרית | קציצות בקר | שניצל | שוקיי עוף | קציצות הודו ברוטב/ קציצות דגים (בחורף) | בולונז ברוטב עגבניות/ עוף מוקפץ עם ירקות | קבלת שבת- חלות. | |||||
פחמימה | אורז | פסטה | קוסקוס | פתיתים/ בורגול עם עדשים | פסטה | ||||||
ירקנית | אפונה | תירס | ירקות מבושלים וגרגירי חומוס | שעועית ירוקה/ סלק | לקט ירקות | ||||||
מנחה | כריך: טחינה ודבש | כריך: ריבה/חומוס | כריך: שוקולד | כריך: דבש | כריך: ממרח תמרים |